חווים בעיות שינה אצל הילדים? בעיות שינה התנהגותיות? הנה כמה מילים על הרגלי שינה ועל איך לשנות הרגלי שינה אצל ילדים.

גם אתם נתקלים בקשיי הרדמות אצל ילדיכם?

גם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים כל לילה לפני השינה?

אתם לא לבד, הקניית הרגלי שינה הם אתגר משמעותי להורים לילדים לגיל הרך, כמנחת הורים וכאמא אני למודה ומכירה את הנושא מקרוב.

חשוב להבין כי ישנם כלים וטיפים יעילים ופרקטיים להקניית הרגלי שינה, להלן מספר מועט של בדיקות שתוכלו לעשות על מנת לבדוק זאת:

1. בירור ובדיקה – מה הילדים שלנו עושים לפני שהם הולכים לישון? האם הם עוסקים בפעילות אנרגטית או שקטה? האם הם עוסקים באותה הפעילות כל ערב לפני השינה.
2. האם שעת השינה שלהם קבועה, ממה היא נגזרת? האם הם מחליטים מתי ללכת לישון, ישנו נוהל שינה או ישנה שעה קבועה?

תחקור והבנה הוא כלי מהותי ומשמעותי בהקניית הרגלי שינה.

הרגל שינה הוא הרגל חשוב מאוד, הוא מאפשר לשמור על החוסן הנפשי שלנו ושל ילדינו. שעות שינה מאפשרות לילדים שלנו לנוח ולטעון את הגוף מחדש ליום חדש וכמובן לנו ההורים לפנות את הזמן לעצמינו.

מעבר לכך, כפי שכולנו יודעים לשינה חשיבות רבה בהתפתחות, מצב הרוח ובריאות הגוף והנפש.

כמנחת הורים מוסמכת עם ניסיון וטיפול בהקניית הרגלי שינה לילדים אני יודעת שמספר שיטות קלות ליישום, למידה והטמעתן יוכלו לשפר את הרגלי השינה של הילדים שלנו בצורה ניכר.

אני מציעה לכם סידרה של 4-6 מפגשים בהם נוכל לבדוק מה לא עובד, לדבר על האתגרים שלנו ולמצוא את השיטה הנכונה להקנות את ההרגלים אצל הילדים שלנו.

הקניית הרגלי שינה היא כלי משמעותי להתפתחות הילד ולחייו הבוגרים. הרגלי שינה טובים יסייעו לו לרכוש ולהבין הרגלים נוספים, להתפתח נכון לחיי המתבגרים והבוגרים. ולנו ההורים, בלמידה והקניית הרגלים נוספים ובתקשורת עם הילדים שלנו.

מתלבטים? רוצים לשוחח?

אשמח להכיר אתכם ולצאת למסע משותף יחד.

אני מעבירה הדרכת הורים פרטנית בבתים או הדרכת הורים בזום.

מחכה לכם, גליה.

052-3826685

כמדריכת הורים, אני מאמינה שמשחק הוא לא רק כיף עבור הילדים שלנו, הוא עונה על צורך אנושי, חברתי והתפתחותי.

הגילאים בהם משחקים הכי הרבה הם גילאי הינקות והילדות, לכן אתייחס בכתבה זו לגילאים אלו:

חשוב לזכור:

ילדים לומדים המון דרך המשחקים – הם מכירים את הסביבה הפיזית, החברתית, לומדים שליטה בגוף, את הכוחות והיתרונות שלהם, ביטוי מחשבות, רגשות וקונפליקטים, משחק הוא כלי מהותי ומשמעותי לפיתוח.

ואם נדבר על בצורה מעט מקצועית, כמדריכת הורים מקצועית – המשחק משפיע על התחומים:

1. התחום הסנסו מוטרי – תחום המאפשר לבוא במגע.
2. התחום הקוגניטיבי – המאפשר להכיר תכונות של חפצים.
3. התחום הרגשי –  המאפשר לילדים שלנו לחוות ולהביא לידי ביטוי את העולם הפנימי.
4. התחום החברתי – המאפשר לילדים לשתף פעולה ולתקשר עם ילדים אחרים, ליצור חברויות ועוד.

אלו תחומים חשובים מאוד להתפתחות הילדים שלנו.

חשוב להבין כי בגילאי חודש עד חמישה חודשים, הילדים משחקים באיברי גופם כמו היידים והרגליים, הם משמיעים קולות ובהמשך מתחילים להתעניין בפנים ובגופם של ההורים, המשפחה או הסובבים אותם.

בגילאי שנתיים, הילדים עוסקים בין היתר במילוי וריקון, פתיחת וסגירת מיכלים שונים.

בשלב הבא – מעל גיל שנתיים – הילדים מתחילים לשחק במשחקי בנייה, בהם לצד הנאה, ישנה חשיבות גם לתוצרים של יוצרים.

תוצרים יכולים להיות – פזלים, לוטו, ציור וכו'.

במשחקים כאלו הילדים נדרשים לסדר וחוקיות, למשחקים כאלו קוראים משחקים דידקטיים, אלו מפתחים לפחות תחום או חוש אחד כמו: חוש הראיה, יכולת החשיבה, הממשגה ועוד.

למשחקים האלו יתרונות כמו:

1. הילדים לומדים לווסת את הדחף.
2. הילדים לומדים איך להשתמש בחפצים ולא להרוס.
3. הילדים לומדים לתכנן.
4. הילדים לומדים להתחלק.

אז איזה משחקים אנחנו צריכים כדי להקנות לילדים שלנו יכולות כמו התמודדות עם תסכול, עבודה בכדי להשיג מטרות ועוד? לדעתי לא חשובה הכמות אלא חשובה החלוקה. ניתן להסתפק במשחק או שניים המפתחים כל יכולות כשלעצמה.

משחקים מומלצים להתפתחות ילדים בעיניי הם:

1. קוביות.
2. פאזלים מותאמים לגיל.
3. לוטו.
4. לגו.
5. דומינו.

חשוב מאוד גם להתייעץ עם הילד ולגרום לו להרגיש שותף לבחירה ולמחשבה. ניתן אפילו ללכת איתו לחנות המשחקים, להכווין אילו משחקים בוחרים וכמה משחקים סך הכל.

הילד לא משחק?  הילדה מסרבת לשבת? ניסיתם כבר את כל סוגי המשחקים ולא חוויתם עניין מהילדים?

מעוניינים בעצה ממנחת הורים? מחפשים מדריכת הורים באשדוד? בדרום או במרכז?

מוזמנים ליצור קשר!

כאנשים בוגרים ובייחוד כהורים, לעיתים אנחנו מרגישים ב"תחרות יום יומית" – כזו שמרצה אותנו, מציגה את שביעות הרצון שלנו מעצמו ומהתפקודים שלנו אך לעיתים עלולה גם להרוס אותנו.

כולנו, רוצים להיות אנשים והורים טובים יותר, וכנגזרת מכך- להעניק ולאפשר לילד שלנו את הטוב שאנחנו יכולים, אם בלימודים, בחוגים, בדאגה לארוחות ולחיים החברתיים של הילדים ועוד.

הרצון להיות הורה מושלם טומן בחובו בעיות וסכנות רבות, להלן מספר דוגמות:

1. הורה שרוצה להיות הכי טוב חוטא בכך שהילד ירצה להיות הכי טוב: אמנם ברצון ובשאיפה למצוינות ישנם המון צדדים טובים, אך לעיתים השאיפה להיות מצוינים בהכל, הורסת. הילדים שלנו עשויים ללמוד מאיתנו ולרצות להיות מצוינים בכל אשר ידם נוגעת בו וכנגזרת, להתאכזב מעצמם. במקום לבנות ולקבל את עצמם, הם עשויים לחוות קשיים בהתמודדות עם מכשולים, עם מפלות וכן – גם עם כישלונות.

כמנחת הורים ומדריכת הורים אני מדריכה ומקנה כלים להורים לדעת כיצד להתנהל ולפעול בעולם הרחב הזה. כיצד להוביל את ילדינו לשאיפה להוציא את המיטב שבהם, ומנגד- כיצד לדעת להתמודד עם אתגרים, וכן לקבל את עצמם. קבלה עצמית היא יכולת אדירה ולה משמעות רבה בהתמודדויות עם אתגרים לאורך החיים, מחקרים רבים אף מראים ש"אנשים מוצלחים" ודמויות מצליחות ניחנו ביכולת טובה להתגבר על כישלונות.

2. יש פער בין הרצוי למצוי: חשוב מאוד לשקף לילדנו תמונת מצב מציאותית. כמדריכת הורים אני נתקלת שוב ושוב בהורים שרוצים לצייר לילדים שלהם תמונה כי "העולם מושלם". לצערנו הרב, כהורים ומבוגרים אנו יודעים שהעולם אינו מושלם, ישנן בעיות. בין אם חברתיות בכיתה, בין אם חינוכיות ובין אם ביטחוניות ואישיות. לא תמיד יש לנו את היכולת להתמודד ולגשר על כולם לילדינו. כשנראה לילדנו כי לעיתים, יש פער בין הרצוי למצוי, הם יתחלשו, יבינו ויסתכלו בצורה נכונה ומבינה על אתגרים ובעיות שיפקדו אותם בחיים.

מה כן אפשר לעשות? לעודד אותם, להאמין בהם, לתווך להם את הדרך לשיפור.

אם הם לא מצליחים ברכישת קריאה, יצירת קשרים חברתיים או אף לא מצליחים בחוג.

חשוב להימנע מאמירות אידאליסטיות וטיוח המציאות כמו "אתה קורא נפלא", "את מוקפת חברים", אלא לשקף אמונה ותמיכה. משפטים כמו: "השתפרת בקריאה ואני בטוחה שתצליח יותר אם תתמיד", "אמנם אין לך עשרות חברות אבל החברות שיש לך מקסימות וטובות" יבנו את הילדים שלנו בצורה טובה יותר.

לא מזמן קראתי משפט מדהים:

"האתגר הוא לא להיות מושלמת, אלא להיות שלמה" (ג'יין פונדה") – חשבו על המשפט הזה, כמה עומק וכמה משמעות הוא טומן בחובו.

אם נדע לקבל את עצמנו, כפי שאנחנו על אף המגבלות והחסרונות, נדע גם להעריך ולהוקיר את הטוב ואת היכולות שלנו.

הורות היא מדהימה ומספקת ומנגד, הורות היא לא עניין פשוט, לא משנה איך נסתכל וכיצד ננסה לטפל בסיטואציה. אנחנו, ההורים מצויים ונעמדים בפני דילמות רבות. מה נכון ומה לא נכון? היכן עוברים הגבולות? מה התחום האפור שלנו?  חשוב לי להדגיש כמדריכת הורים, כי בעיני, כשאנחנו נעזרים בהנחיית הורים בכלל ובמדריכת הורים מקצועית ומומלצת בפרט, אנחנו מציידים את עצמנו בכלים פרקטיים אשר משפרים את כישורי ההורות שלנו ומקביל, מאפשרים לנו להיות בוגרים ומבוגרים, שלווים יותר, מתמודדים יותר וטובים יותר – עבור עצמינו ועבור ילדינו.

כמדריכת הורים מוסמכת, יוצא לי לחשוב ולדבר לא מעט עם הורים על רגעי הקסם שבהורות.

רגעי קסם בהורות אלו אותם הרגעים בהם אנו, ההורים, חווים הצלחות קטנות או רגעים מרגשים עם ילדינו, כשהילדים משתפים אותנו בדבר קרוב לליבם, אומרים מילה טובה, מציינים שהם אוהבים אותנו או אפילו מתפתחים ועושים דבר מה חדש, הולכים את צעדם הראשון, אומרים מילה ראשונה, שהם אוהבים אותנו או אפילו שעזרו לילד בגן או בבית הספר או אף מציעים לנו עזרה במטלות הבית. גם רגעי בילוי משותף יכולים להיות רגעי קסם- משחק, ריקוד או אפילו חיבוק חם לעיתים גורמים לנו להרגיש אוהבים ואהובים, רגעים שלעיתים קשה לחוות בהורות בעיקר בעיתות משבר, עומס בחיים ולחץ.

רגעי האושר הם נחוצים, גם לנו ההורים, אשר עומלים ורוצים לשפר את ההורות שלנו ואת התחושות שלנו וגם לילדים, כי אלו הרגעים אשר יחקקו בזיכרונם לדורות, רק לא מזמן סיפרה לי הגדולה שלי איך הייתה מאושרת כשהגענו לגן שלה לחגוג עמה את יום הולדתה החמישי (למען הסר ספק, היא כבר בת 24).

ואם אתם מרגישים שאתם לא חווים רגעי קסם רבים כאלו, אל תכעסו על עצמכם, כפי שכתבתי, קשה מאוד לחוות רגעים ותחושות במציאות הלחוצה בה אנו חיים, ניתן להתמודד עם החסמים אשר עוצרים אותנו להרגיש כך, לאט לאט, והנה מספר טיפים להורות טובה ותחושת רגעי קסם(אמנם לא כולם אך החשובים שבהם):

להלן מספר טיפים להורים בתחילת דרכם וגם כאלו שלא-

1. אל תאשימו את עצמכם- גם כשעשיתם טעות כהורים, אתם בני אדם, בני אדם טועים. תחושות תסכול, הלקאה עצמית וכעס אינן מטיבות עמכם אלא רק פוגעות, קחו את הטעות, חשבו עליה, למדו ממנה והשתפרו להמשך. מעבר לעובדה שתשתפרו כהורים, תראו לילדים דוגמה אישית בכך שכשאתם עושים טעות אתם לא כועסים, מוותרים או אף שונאים אלא משפרים ולומדים.
2. תהיו עצמכם- אני חוזרת ואומרת כי חינוך ילדים והורות הם לא קסם, אין מתכון להורות מצליחה והטיפ הכי טוב להורות שיש לי לתת הוא להיות עצמכם. החברה תמיד מכתיבה לנו נורמות ודפוסי התנהגות הנגזרות מקהילת ההורים בסביבתנו ובעירנו ומעוד שלל סיבות. לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו בפני דילמות שונות בהורות – האם לקנות לילד.ה טלפון חדש (על אף שהחלפנו אותו ממש לא מזמן?), באיזה גיל לקנות לילד טלפון?האם לתת לילדה לישון אצל החברה? האם לאפשר למתבגר.ת שלנו ללבוש מה שעולם על רוחם? האם לקנות לילדים מותגים? ועוד ועוד. חשוב להבין כי אין כאן נכון ולא נכון, למדו את הגבולות שלכם ואת הערכים ההוריים שלכם ופעלו על פיהם, כל הורה יודע מה טוב עבורו, עבור ילדיו ועבור משפחתו מבחינת ערכיו, מצבו המשפחתי ועוד.
3. צרו הרגל לשיח וסביבה לשיחות- נסו להרגיל את עצמכם ואת הילדים שלכם לשוחח ולדבר בסביבה נוחה, סביבה ללא הסחות דעת, ללא אנשים חיצוניים אשר תיצור תחושה נעימה לדבר ולשתף. ברגע שתרגילו את עצמכם ואת הילדים שלכם שאתם מדברים בסביבה נוחה, נעימה ומקבלת הילדים יתרגלו ויפתחו אליכם, לא צריך להיות מדריכת הורים מומלצת כדי לתפוס פינה או שיחה שקטה עם הילדים.

זקוקים למפגשי הדרכת הורים? רוצים להפגש עמי להנחיית הורים פרטנית או בקבוצות?

אשמח להכיר ולמנף את ההורות שלכם שלב אחד קדימה. מוזמנים ליצור קשר או לקרוא עוד.

שלכם, גליה